1. 喝大量的清水 應該要養成多喝水，少喝汽水果汁飲料的習慣，體重會隨即直線下降，當一個人經常喝汽水果汁但不喝水，會導致身體會長期缺水，令其將口渴混淆為飢餓，所以哪怕是飯後都會有飢餓感。如果不想喝水的話，綠茶和檸檬水都是不錯的選擇。 2. 吃慢一點 大腦感知到「飽」的信號，一般需要15－20分鐘。假如吃得過