全身都很勻稱，就那雙腿毀掉一切！我又吃不多，怎麼腿還是越來越粗……

有的人坐下的時候看是美女一枚，一站起來露出腿，天啊！同一人嗎！？那雙腿是………..你的苦我都知道，小編也是過來人，但靠著今天這些的一點點小改變，我走出來了！你一定也可以。

 

壞習慣造就你的蘿蔔腿

愛翹腳、不正確的走路方式（像是內八、外八、拖腳走路）、一吃飽就坐著、飲食重鹹重甜、永遠選擇搭電梯…….。

是不是全都中了！沒關係，這也都是小編“以前”的壞習慣， 自從改掉它們後終於首次讓我也擁有美腿了。愛翹腳會造成腿粗相信大家都聽到膩了，但這是真的啊，改掉這個終極壞習慣後走路姿勢也會改善超多，走路姿勢也是造成腿粗的一大殺手，走路姿勢要改或許不容易，但可以先從坐姿調整，坐得正確就會漸漸影響到走路姿勢喔！

你也是重口味愛好者，而且每次都一吃飽就繼續坐著、癱在沙發嗎！真的母湯，吃得重鹹就算了，剛吃飽就坐下根本健康殺手，「飯後百步走，活到九十九」可不是亂說，吃飽後去走走不只預防肉肉長出來，對健康和消化也是很有幫助喔！

一定很多美少女、上班族們「只要能搭電梯，就絕不走樓梯！」不不不，別再這樣想了，請改成「只要能走樓梯，就絕不搭電梯」。撇開節能減碳愛地球不說，多走樓梯多走路可想而知比搭電梯更能減少腿部脂肪吧，尤其是大腿肉肉，走路已經會摩擦到的注意啊，別再偷懶啦，從今天開始小小改變你會有大大發現。

 

偷吃步顯腿細

好啦知道大家不可能在一時半刻就改掉這堆壞習慣，但夏天又要到了，想穿短褲穿裙子怎麼辦？可以的，放心。誰說下半身有肉就不能穿短褲，只是在選擇上要注意一些小技巧！

大腿、屁屁肉較多是很多女孩兒的痛處，總不能叫我們一年四季都包緊緊吧，像這樣類型的女孩呢，可以選擇穿傘狀裙，不只能顯現腰身，屁屁跟大腿也都一併遮掉了！

短褲的部分要記得請挑寬口型的喔，褲口寬了大腿看起來就細了。

那小腿粗壯型的呢？一樣可以穿短褲，可以的話鞋子選擇靴子，減少小腿露出來的幅度就越能顯細喔！

 

每天小小一動 腿部大大變動

大部分人不是久坐就是久站，不管哪種都是蘿蔔腿殺手，因此每天的腿部伸展決不能鬆懈！這邊教大家幾個腿部拉筋、放鬆的方法，腿放鬆了你也輕鬆。

腿部拉筋－兩小招：

簡單的兩種拉筋方法，雙腿肌肉拉開了就不容易腫。首先先將雙腿併攏，彎下腰盡可能地摸向腳趾，這樣能拉到整個腿部後側的筋喔。

接著第二招是雙腿張開與肩同寬，一樣彎下腰摸向腳趾，可以伸展腿部內側的筋。

除了拉筋，每晚睡前用乳液按摩小腿肚也是很重要的舒緩方式，按摩完抬抬腿，就可以去睡覺，等著迎接明天的美腿囉！

 

看完是不是迫不及待想試試呢，真的後悔太晚知道，原來擁有一雙細腿這麼簡單！