「喝水」對身體有益，大家也常提倡「水」對人體的重要性，但任何食物的攝取，過少不好，過多也反而會造成身體的負擔。

很多女孩都覺得自己是喝水也會胖的體質，但這觀念是大大的錯誤！

不喝水不愛喝水才會讓你胖

日前，媒體《​Tvbs》就有一篇文章提出「喝水小技巧！6大黃金時機　排毒、減肥最有效」，提供大眾更好的健康觀念，同時也分享正確的喝水方式。

小編特別整了更精華的喝水時段提供給大家：

1．早上起床後

醒來後喝一杯與室溫同溫的水，有助於提升新陳代謝、刺激消化。

2.下午的休息時間

午後適時地補充水份，是上班族長時間待在辦公室必做的事

久坐的OL常常在下午的時間覺得小腿腫脹，其實這是身體缺水的一個警訊！

3.流汗、運動後

運動後水份大量流失，務必要補充水份，但這時也可考慮具有緩解疲勞助於分解乳酸的碳酸礦泉水

4.睡前的3小時

補充一杯溫開水,利於體內循環降低血液黏稠度，加速血液循環讓你更好眠

5.使用『​印字ROB草本膠囊』的水水們要記得每日的水份補充不能少唷！

建議喝水量保持在2000cc，如果你常常忘記喝水總是等到口渴不已才勉為其難的喝兩口

可以像我們一樣用手機提醒，做一個美麗的表格，每一次完成喝水的任務就給自己一個星號

每日定時完成喝水任務美麗窈窕輕鬆Get！