每天從早忙到晚不知不覺變成外食族、沒時間買菜煮飯,但身體健康還是要顧呀!

你清楚外面餐廳跟小吃店用的都是什麼油嗎?市面上的食用油品質參差不齊,還記得震撼全國的地溝油事件嗎,搞得人心惶惶!每天不曉得吃進了多少壞油,該怎麼辦?

 

 

養生救星『印加果油』!

 

 

 

吃好油的觀念或許對有些人來說有些陌生,但印加果油已經是國際認證的好油!來自秘魯的印加果,低溫冷壓萃取出的印加果油,甚至有植物界魚油之稱。印加果油含有豐富的不飽和脂肪酸,也就是大家熟悉的Omega 369,三種不飽和脂肪酸加起來含量高達92%對以上唷!

 

人體必需的兩大營養素“Omega 3” “Omega 6”,我們自身卻無法合成,需要靠飲食補充。但絕大多數人飲食結構普遍缺乏,當身體長期缺乏Omega 36時,就容易造成免疫力下降,心腦血管、生殖、內分泌等出現異常,進而引發各種疾病。

這時,就十分需要像印加果油這樣的營養補充品,因為是由植物提煉出來的,素食者也可以食用,素食者在飲食上比起一般人更容易缺乏不飽和脂肪酸,所以像印加果油這樣的植物性Omega 3,對吃素的朋友可是一大福音喔!

 

很多人擔心肥胖,所以幾乎不敢碰油脂,其實是錯誤的觀念喔!「脂肪」是人體重要的能量來源之一,也具有絕佳的保護作用:像是皮膚的皮脂腺、許多內臟器官的外部也都包覆著一層脂肪,保護器官免於受到傷害。

因此,真正正確的方式是「吃對油」而不是「不吃油」。吃下好油進入身體後,就會變成自己身體的油,並且從皮膚分泌出來,而人類的新陳代謝是一直持續進行的,所以長久下來的補充好油,漸漸的就會排掉體內的壞油。但如果吃到「壞油」,不但會取代身體的「好油」,而且很容易堵住皮脂腺,造成皮膚乾燥甚至形成青春痘等皮膚問題。

 

但,到底該吃多少好油,才能把體內的壞油代謝掉呢?舉個例子,假如一個50公斤的人,體脂肪20%,那麼體內就有10公斤是脂肪。如果一天補充20克的「好油」,10,000公克除以20克就是500天;因此就要將近一年半的時間才能將體內壞油排掉。不過,人體真正的生理機能更加複雜,要完全代謝掉實際上需要更長的時間。

 

    排壞油可是一件大工程,因此現在就開始吃好油是不是很重要!吃進健康的好油,能夠幫身體排除平常攝取到的壞油、以及其他體內廢物,平常工作忙、壓力大,飲食容易太過隨便,靠印加果油補充還有助於促進新陳代謝、提振精神、維持活力。

 

 

你適合印加果油嗎?

 

 

屬於食品的印加果油,在食用後幾乎不會產生副作用,各年齡層都適合當作日常保健,天天食用。孕婦、或是哺乳期也都可以食用喔!備孕期養成好體質或是孕後補充印加果油,可以幫媽媽和寶寶都補到營養,Omega 3對寶寶的發育和健康相當重要,想生個頭好壯壯的聰明寶寶,印加果油是很好的選擇;而媽媽們最擔心的莫過於「身材變形」,能有效協助管身材的印加果油,讓媽媽們不會因懷孕又嚴重走樣啊!

 

  銀髮族也是非常合適的族群喔!到了一定年紀,身體機能開始下降,各種疾病也容易找上門,長輩們定期的補充印加果油,能降低心血管疾病、提升免疫力、協助大腦神經運作,降低罹患老人痴呆症風險。

 

 

 

 

 

 

印加果油獨特的特性,能夠將不好的油:如豬油等動物性脂肪,溶解並排出體內。

植物性脂肪V.S.動物性脂肪

 

 

動物性脂肪大多為飽和脂肪(豬油、雞油、牛油等),容易造成血管、器官等堵塞,導致心血管疾病;植物性脂肪多為不飽和脂肪(印加果油、大豆油、橄欖油等),反而能預防心血管疾病的發生,還能有效降低膽固醇,而印加果油又是所有植物油中,Omega 3含量最高的,甚至超越鮭魚呢。

 

純天然食品級的印加果油除了食用,外抹也可以,拿來入菜不但增添風味,也順便取代其他不好的食用油呢!