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「喝水」對身體有益,大家也常提倡「水」對人體的重要性,但任何食物的攝取,過少不好,過多也反而會造成身體的負擔。
很多女孩都覺得自己是喝水也會胖的體質,但這觀念是大大的錯誤!
不喝水不愛喝水才會讓你胖
日前,媒體《Tvbs》就有一篇文章提出「喝水小技巧!6大黃金時機 排毒、減肥最有效」,提供大眾更好的健康觀念,同時也分享正確的喝水方式。
小編特別整了更精華的喝水時段提供給大家:
1.早上起床後
醒來後喝一杯與室溫同溫的水,有助於提升新陳代謝、刺激消化。
2.下午的休息時間
午後適時地補充水份,是上班族長時間待在辦公室必做的事
久坐的OL常常在下午的時間覺得小腿腫脹,其實這是身體缺水的一個警訊!
3.流汗、運動後
運動後水份大量流失,務必要補充水份,但這時也可考慮具有緩解疲勞助於分解乳酸的碳酸礦泉水
4.睡前的3小時
補充一杯溫開水,利於體內循環降低血液黏稠度,加速血液循環讓你更好眠
5.使用『印字ROB草本膠囊』的水水們要記得每日的水份補充不能少唷!
建議喝水量保持在2000cc,如果你常常忘記喝水總是等到口渴不已才勉為其難的喝兩口
可以像我們一樣用手機提醒,做一個美麗的表格,每一次完成喝水的任務就給自己一個星號
每日定時完成喝水任務美麗窈窕輕鬆Get!
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