每天從早忙到晚不知不覺變成外食族、沒時間買菜煮飯，但身體健康還是要顧呀！

你清楚外面餐廳跟小吃店用的都是什麼油嗎？市面上的食用油品質參差不齊，還記得震撼全國的地溝油事件嗎，搞得人心惶惶！每天不曉得吃進了多少壞油，該怎麼辦？

 

 

養生救星『印加果油』！

 

 

 

吃好油的觀念或許對有些人來說有些陌生，但印加果油已經是國際認證的好油！來自秘魯的印加果，低溫冷壓萃取出的印加果油，甚至有植物界魚油之稱。印加果油含有豐富的不飽和脂肪酸，也就是大家熟悉的Omega 3、6、9，三種不飽和脂肪酸加起來含量高達92%對以上唷！

 

人體必需的兩大營養素“Omega 3”、 “Omega 6”，我們自身卻無法合成，需要靠飲食補充。但絕大多數人飲食結構普遍缺乏，當身體長期缺乏Omega 3、6時，就容易造成免疫力下降，心腦血管、生殖、內分泌等出現異常，進而引發各種疾病。

這時，就十分需要像印加果油這樣的營養補充品，因為是由植物提煉出來的，素食者也可以食用，素食者在飲食上比起一般人更容易缺乏不飽和脂肪酸，所以像印加果油這樣的植物性Omega 3，對吃素的朋友可是一大福音喔！

 

很多人擔心肥胖，所以幾乎不敢碰油脂，其實是錯誤的觀念喔！「脂肪」是人體重要的能量來源之一，也具有絕佳的保護作用：像是皮膚的皮脂腺、許多內臟器官的外部也都包覆著一層脂肪，保護器官免於受到傷害。

因此，真正正確的方式是「吃對油」而不是「不吃油」。吃下好油進入身體後，就會變成自己身體的油，並且從皮膚分泌出來，而人類的新陳代謝是一直持續進行的，所以長久下來的補充好油，漸漸的就會排掉體內的壞油。但如果吃到「壞油」，不但會取代身體的「好油」，而且很容易堵住皮脂腺，造成皮膚乾燥甚至形成青春痘等皮膚問題。

 

但，到底該吃多少好油，才能把體內的壞油代謝掉呢？舉個例子，假如一個50公斤的人，體脂肪20%，那麼體內就有10公斤是脂肪。如果一天補充20克的「好油」，10,000公克除以20克就是500天；因此就要將近一年半的時間才能將體內壞油排掉。不過，人體真正的生理機能更加複雜，要完全代謝掉實際上需要更長的時間。

 

    排壞油可是一件大工程，因此現在就開始吃好油是不是很重要！吃進健康的好油，能夠幫身體排除平常攝取到的壞油、以及其他體內廢物，平常工作忙、壓力大，飲食容易太過隨便，靠印加果油補充還有助於促進新陳代謝、提振精神、維持活力。

 

 

你適合印加果油嗎？

 

 

屬於食品的印加果油，在食用後幾乎不會產生副作用，各年齡層都適合當作日常保健，天天食用。孕婦、或是哺乳期也都可以食用喔！備孕期養成好體質或是孕後補充印加果油，可以幫媽媽和寶寶都補到營養，Omega 3對寶寶的發育和健康相當重要，想生個頭好壯壯的聰明寶寶，印加果油是很好的選擇；而媽媽們最擔心的莫過於「身材變形」，能有效協助管身材的印加果油，讓媽媽們不會因懷孕又嚴重走樣啊！

 

  銀髮族也是非常合適的族群喔！到了一定年紀，身體機能開始下降，各種疾病也容易找上門，長輩們定期的補充印加果油，能降低心血管疾病、提升免疫力、協助大腦神經運作，降低罹患老人痴呆症風險。

 

 

 

 

 

 

印加果油獨特的特性，能夠將不好的油：如豬油等動物性脂肪，溶解並排出體內。

植物性脂肪Ｖ.Ｓ.動物性脂肪

 

 

動物性脂肪大多為飽和脂肪（豬油、雞油、牛油等），容易造成血管、器官等堵塞，導致心血管疾病；植物性脂肪多為不飽和脂肪（印加果油、大豆油、橄欖油等），反而能預防心血管疾病的發生，還能有效降低膽固醇，而印加果油又是所有植物油中，Omega 3含量最高的，甚至超越鮭魚呢。

 

純天然食品級的印加果油除了食用，外抹也可以，拿來入菜不但增添風味，也順便取代其他不好的食用油呢！